¿Qué es la ansiedad ?

 

En este encuentro hablamos sobre las Ansiedad 

El diario vivir  presenta desafíos que pueden ser vividos con mayor o menor ansiedad según cada persona y dependiendo de la temática a la que esté relacionada. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes, acompañados de intensa angustia, pánico, síntomas físicos, conductuales  y cognitivos  como los pensamientos automáticos negativos que provocan desesperación y sufrimiento. Dicho malestar interfiere con las actividades de la vida cotidiana, laborales, educativas y familiares, afectando también los vínculos y relaciones afectivos.

Según la OMS el 4% de la población presenta este trastorno. Siendo uno de los más comunes de los trastornos mentales. Más habituales en mujeres que en hombres.

Existen diferentes clasificaciones de trastornos de ansiedad: trastorno de generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. 

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes son los siguientes:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
• Sensación de peligro y amenaza
• Falta de concentración
• Taquicardia
• Insomnio
• Hormigueo en diferentes zonas del cuerpo
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de debilidad o cansancio
• Problemas gastrointestinales
• Evitación de lugares o situaciones que generan ansiedad

Los trastornos de ansiedad requieren de tratamiento. El tratamiento de 1era elección es la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) en combinación de terapia química (psicofármacos, homeopatía, flores de Bach, etc)

La (TCC) es un enfoque terapéutico ampliamente reconocido debido a la eficacia de su tratamiento. El mismo consiste en detectar los patrones cognitivos del paciente identificando los pensamientos automáticos negativos, también llamados pensamientos catastróficos. Éstos son pensamientos irracionales, exagerados y como tales generan intenso malestar.

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Tirano perfeccionismo.

 

Es extraordinario ver la magnificencia de las facultades humanas puestas al servicio de la invención, creatividad y originalidad que redundan en la elaboración de verdaderas obras de arte, de belleza excelsa. Más nos enaltece como humanidad, si dichas invenciones están puestas al servicio de mejorar y enriquecer la vida del prójimo. Vienen a la memoria danzas de coordinación tan precisa y perfecta que dejan al espectador boquiabierto. Podríamos debatir durante horas si existe la perfección o no. A veces tenemos la certeza de estar en su presencia.

Si está acompañado de actitudes apropiadas como buena autoestima, confianza, habilidades técnicas, evaluaciones criteriosas, expectativas realistas, mesura, etc., probablemente el resultado puede ser óptimo.

Pero, aunque a menudo se lo percibe como una búsqueda noble de la excelencia, puede generar varias dificultades y mucho sufrimiento.

Las personas perfeccionistas tienden a establecer estándares extremadamente altos para sí mismas, lo que puede resultar en una presión constante. Esta búsqueda implacable puede llevar a altos niveles de ansiedad y estrés, ya que nunca se sienten satisfechas con sus logros.

Está vinculado con un temor intenso al fracaso. Pueden evitar tomar riesgos o negarse a emprender nuevas actividades por miedo a no alcanzar sus propios estándares inalcanzables, lo que limita su crecimiento y desarrollo.

Generalmente son personas que basan su valía en el logro constante, lo que significa que cualquier error o imperfección puede afectar negativamente su autoimagen.

Los perfeccionistas a menudo también establecen estándares elevados de exigencia para los demás, lo que puede generar frustración y tensiones en las relaciones, pudiendo resultar demasiado críticos o intolerantes hacia los errores de los demás.

Sobrecargan ellos mismos, incapaces de delegar las tareas ya que piensan que "nadie lo hará mejor que ellos". El estilo obsesivo y detallista produce mucho agotamiento, inconformismo, largas jornadas de dedicación a determinada actividad que no parece finalizar nunca ya que siempre le falta algo. Así un estudiante puede no obtener un buen rendimiento académico al no presentarse a los exámenes por no cumplir con sus objetivos de leer "todos" los libros, no discriminando lo importante de lo trivial, la medida de la desmesura.

En resumen, mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser positiva, el perfeccionismo excesivo puede tener un impacto perjudicial en la salud mental, la autoestima, las relaciones interpersonales y el rendimiento a nivel logros. Es importante cultivar una perspectiva más realista y compasiva hacia uno mismo, fomentando el crecimiento personal sin caer en la trampa y la tiranía de la perfección inalcanzable.

Te esperamos en nuestro próximo post!! 

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Manipulándonos humanamente. Qué ironía !!

La comunicación, los roles y la manipulación están intrínsecamente conectados.

La comprensión de cómo estos elementos interactúan puede ayudar a las personas a ser más conscientes de las dinámicas comunicativas y a evitar caer en trampas manipulativas, promoviendo así interacciones más auténticas y saludables. Más aún cuando éstas se dan en vínculos familiares que por su cercanía afectiva es necesario considerar con más atención para evitar daños mayores que pueden perdurar por años o toda la vida. Tal es así, el sentimiento de culpa como moneda corriente para ejercer presión y control sobre otra persona. Una de las manipulaciones más comunes entre los seres humanos. Lo que expresemos aquí, obviamente se verá agravado si se tratase de niños.

Una habilidad de los manipuladores, a veces exacerbada por el rol mismo a nivel social y familiar, es separar a un miembro de la familia de su entorno afectivo y su marco de referencia para volverlo más vulnerable y controlable.

La desacreditación, la descalificación, no pueden más que mellar la autoestima e invalidar toda fuerza y acción de discriminación y auto-rescate de intercambios tan nocivos.

Es penoso ver parejas que se "esclavizan" mutuamente a través medidas restrictivas con el dinero y el sexo. Generalmente puede observarse que el hombre restringe el flujo de dinero y las mujeres el sexo o el contacto del progenitor con los hijos para influir en ciertas decisiones. Coartar libertades tiene un efecto muy potente en las voluntades ajenas.

No es de extrañar que el común denominador de estas modalidades sea la violencia encubierta o manifiesta que se puede expresar a través de descalificaciones "sutiles" o conductas más extremas y visibles como francas amenazas, agresiones de todo tipo, hostigamiento, provocación, chantaje y mentiras capaces de desquiciar a cualquiera. Fragilizar al otro es uno de los objetivos.

La victimización es tan poderosa como la fuerza del perpetrador. La primera puede tomar la forma de lo que se llama "el poder débil" que desde una aparente fragilidad se tuercen las decisiones de los demás en nombre "del amor, del vínculo, de la enfermedad o de ser un desvalido". Estragos se pueden hacer en la infancia con estrategias conscientes o inconscientes francamente infalibles. Imaginemos niños a los que se les restringe el amor, se los compara, humilla y obliga a hacer lo que no desean o ni siquiera les corresponde. Y como todo es posible en estos intercambios, los niños también son muy capaces de torcer voluntades de los adultos de su entorno.

Debemos considerar que todo es comunicación y por lo tanto es a través de ella que se ejerce el poder en el ámbito privado como colectivo a través de la manipulación de masas, medios de comunicación, política, religión, espiritualidad, redes sociales, marketing, etc.

Tener a la vista estos patrones de relacionamiento, que en mayor o menor medida están presentes en las familias y otros ámbitos, nos permiten estar atentos a estas dinámicas para comprenderlas, entender su lógica en el interjuego de poder entre las personas. Promover la libertad, los vínculos basados en el amor, la salud, el afecto, el respeto, la solidaridad, nos fortalece y enriquece, volviéndonos más íntegros y humanos con todos los seres vivos.

Programa👉🎧📻💁💁 Programa La Manipulación

Estamos emocionad@s de embarcarnos en esta aventura contigo.

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Estrés, distrés, eustrés

Estrés, ansiedad y angustia van de a mano. Es la combinación que más vemos los profesionales que nos dedicamos a la salud mental en consultorio. Este malestar está relacionado a los intentos adaptativos del ser humano a un sistema de funcionamiento social que no es sano ya que si el día a día se trata de jornadas de trabajo  muy extensas, estar a las corridas, presiones laborales, económicas, atender y sostener la vida familiar y exigencias de todo tipo mantenidas en el tiempo, hacen que nuestro sistema nervioso no se relaje y terminemos manifestando modos de vida poco saludables. Si a esto le agregamos mala alimentación, falta de actividad física, tabaquismo y especialmente sensación de incertidumbre, miedo y falta de seguridad, el combo se vuelve explosivo.

La ansiedad siempre tiene que ver con el miedo y desde allí el miedo original que es el miedo a la muerte.

Las demandas sociales, familiares, económicas cada vez exigen más esfuerzos. Ellas impactan directamente en la sensación de estrés que es ese estado de preocupación, tensión mental, emocional y física ante situaciones de la vida cotidiana o frente a experiencias extraordinarias (ej, un accidente automovilístico).

El estrés puede ser  negativo o positivo como veremos a continuación. El distrés es el aspecto negativo, afectando la salud con el surgimiento de síntomas físicos, anímicos y de comportamiento. Hay sensación de amenaza y peligro que deviene de NO sentirme a la altura de la situación que percibo como altamente riesgosa. La persona se dice a sí misma "NO puedo". (Ej, enfrentar un desempleo).

 

El eustrés se trata de lo contrario; el aspecto más positivo del estrés. 

El prefijo EU significa "bien o bueno", alude a vernos estimulados y movilizados positivamente para responder ante un escenario que NO es percibido como abrumador o riesgoso. Es un impulso para prepararnos, entrenarnos, brindar lo mejor de nosotros mismos para alcanzar un buen rendimiento. Por ejemplo, prepararnos para dar un examen que promueva nuestro ascenso laboral, contando con muchos recursos personales a nuestro favor. Interiormente se lee como "SI puedo".

Gracias por llegar hasta aqui.

Si quieres una consulta te dejamos nuestros contactos 

En el fascinante viaje del crecimiento personal, a menudo encontramos 

que las conversaciones más reveladoras 

son las que nos desafían, inspiran y, 

en última instancia,

 transforman. 

Es precisamente esta premisa 

la que da vida a nuestro nuevo programa de radio: 

"Conversaciones que Transforman".

 

Imaginen un espacio donde exploramos las complejidades de la vida, desde el autoconocimiento hasta las relaciones interpersonales, la resiliencia emocional y más. Cada episodio es una inmersión profunda en temas que no solo nos impactan a nivel individual, sino que también tejen la red de conexiones que formamos como seres humanos.

 

Aquí, nos sumergimos en diálogos auténticos y significativos con expertos en crecimiento personal, profesionales inspiradores y personas comunes con historias extraordinarias. "Conversaciones que Transforman" es más que un programa de radio; es una invitación a explorar nuevas perspectivas, descubrir herramientas prácticas y, lo más importante, inspirarnos mutuamente para alcanzar nuestro máximo potencial.

 

Únete a nosotros cada semana mientras navegamos por el fascinante viaje del autodescubrimiento y la transformación personal. Prepárate para ser desafiado, motivado y, sobre todo, para participar en conversaciones que tienen el poder de cambiar vidas.

 

Estamos emocionad@s de embarcarnos en esta aventura contigo.

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Nuestra Autoridad Interna ¿Conoces la tuya?

Bienvenidos a nuestro programa de radio CONVERSACIONES QUE TRANSFORMAN numero 10 sobre Autoridad Interna en el Diseño Humano! Hoy Junto a la Psicóloga María Alicia Escales y María Andrea Peyrel Acosta Guía en Diseño Humano, exploraremos cómo identificar y comprender tu autoridad en el Diseño Humano, un proceso desafiante pero esencial para descubrir quiénes somos y cómo funcionamos.

👉👂💚💜Escucha el Programa 10

• En el mundo del Diseño Humano, descubrir tu autoridad es clave para entender tu forma única de tomar decisiones. Exploraremos las diferentes autoridades y cómo impactan en la comunicación y relaciones.

Algunas de las Autoridades que hablaremos hoy, específicas en el Diseño Humano:

• Autoridad Sacral: La fuente principal de toma de decisiones y energía para aquellos con esta autoridad. Escuchar nuestros sonidos guturales en respuesta.
• Autoridad Emocional: Decisiones alineadas con la verdadera esencia, basadas en las emociones individuales. Esperar a la claridad emocional para responder, o informar, o a ser invitado.
• Autoridad Esplénica: Confianza en la intuición y en sentir las energías sutiles para decisiones alineadas con el bienestar. Hay certeza en el ahora.
• Autoridad G: Decisiones basadas en la habilidad para articular la verdad de manera clara y coherente. Preguntarte siempre si eso que te propone la vida te hace feliz.
• Autoridad Ego: Tomar decisiones en alineación con el propósito y la naturaleza verdadera.

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¿Nos Auto-Rescatamos?

Escucha el programa aquí en el Facebook de radiodivergentes.com.ar  

En este Programa  llamado  Auto-Rescate 

Hoy  hablamos de la Ansiedad 

Navegando la Mente: Ansiedad y el Centro Ajna en el Sistema de Diseño Humano

 

La ansiedad, esa sombra que a menudo se cierne sobre nuestras mentes, puede ser un viaje complicado y desafiante. En el fascinante mundo del Sistema de Diseño Humano, exploramos cómo la ansiedad puede estar intrínsecamente ligada al funcionamiento del Centro Ajna.

 

El Ajna: La Sede de la Claridad y la Confusión

En el Sistema de Diseño Humano, el Centro Ajna es conocido como la sede de la claridad y la confusión. Este centro nos proporciona la capacidad de procesar información, discernir patrones y formar juicios. Cuando está funcionando de manera equilibrada, experimentamos una mente clara y una toma de decisiones informada.

 

Ansiedad: Desconexión y Ruido Mental

La ansiedad, por otro lado, a menudo surge cuando el Centro Ajna se ve afectado por la desconexión y el ruido mental. La mente puede volverse un campo de batalla de pensamientos caóticos, generando confusión y dificultando la toma de decisiones. La ansiedad, en este contexto, puede ser vista como una señal de que el Ajna está experimentando desafíos en su función de procesamiento de información.

 

Estrategias para Armonizar el Ajna y Calmar la Ansiedad

Mindfulness y Meditación: Practicar la atención plena puede ayudar a calmar el ruido mental, permitiendo que el Ajna funcione con mayor claridad.

 

Entendimiento del Diseño Individual: Conocer tu diseño humano único te permite trabajar con tus fortalezas y desafíos específicos. Entender cómo opera tu Ajna puede ser clave para gestionar la ansiedad.

 

Apoyo Profesional: Buscar el apoyo de profesionales, psicólogos,  terapeutas o coachees o Analistas especializados en Diseño Humano, puede ofrecer herramientas personalizadas para abordar la ansiedad.

 

Un Viaje de Autodescubrimiento y Sanación

Explorar la ansiedad en el contexto del Sistema de Diseño Humano nos brinda una perspectiva única y empoderada. En lugar de ver la ansiedad como un obstáculo insuperable, podemos percibirla como una señal de desequilibrio en el Ajna, invitándonos a emprender un viaje de autodescubrimiento y sanación.

Solicitar el PDF completo gratis en el siguiente enlace, o más información

Comenzamos!!!! CONVERSACIONES QUE TRANSFORMAN

 

"Conversaciones que Transforman"!

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En el fascinante viaje del crecimiento personal, a menudo encontramos 

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Aquí, nos sumergimos en diálogos auténticos y significativos con expertos en crecimiento personal, profesionales inspiradores y personas comunes con historias extraordinarias. "Conversaciones que Transforman" es más que un programa de radio; es una invitación a explorar nuevas perspectivas, descubrir herramientas prácticas y, lo más importante, inspirarnos mutuamente para alcanzar nuestro máximo potencial.

 

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Te invitamos a participar con preguntas.

Puedes escribirnos a  blogconversacionesqt@gmail.com y con mucho gusto responderemos en el programa las dudas o preguntas que quieras hacernos!! 

María Alicia y Andrea