¿Qué es la ansiedad ?

 

En este encuentro hablamos sobre las Ansiedad 

El diario vivir  presenta desafíos que pueden ser vividos con mayor o menor ansiedad según cada persona y dependiendo de la temática a la que esté relacionada. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes, acompañados de intensa angustia, pánico, síntomas físicos, conductuales  y cognitivos  como los pensamientos automáticos negativos que provocan desesperación y sufrimiento. Dicho malestar interfiere con las actividades de la vida cotidiana, laborales, educativas y familiares, afectando también los vínculos y relaciones afectivos.

Según la OMS el 4% de la población presenta este trastorno. Siendo uno de los más comunes de los trastornos mentales. Más habituales en mujeres que en hombres.

Existen diferentes clasificaciones de trastornos de ansiedad: trastorno de generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. 

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes son los siguientes:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
• Sensación de peligro y amenaza
• Falta de concentración
• Taquicardia
• Insomnio
• Hormigueo en diferentes zonas del cuerpo
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de debilidad o cansancio
• Problemas gastrointestinales
• Evitación de lugares o situaciones que generan ansiedad

Los trastornos de ansiedad requieren de tratamiento. El tratamiento de 1era elección es la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) en combinación de terapia química (psicofármacos, homeopatía, flores de Bach, etc)

La (TCC) es un enfoque terapéutico ampliamente reconocido debido a la eficacia de su tratamiento. El mismo consiste en detectar los patrones cognitivos del paciente identificando los pensamientos automáticos negativos, también llamados pensamientos catastróficos. Éstos son pensamientos irracionales, exagerados y como tales generan intenso malestar.

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Tirano perfeccionismo.

 

Es extraordinario ver la magnificencia de las facultades humanas puestas al servicio de la invención, creatividad y originalidad que redundan en la elaboración de verdaderas obras de arte, de belleza excelsa. Más nos enaltece como humanidad, si dichas invenciones están puestas al servicio de mejorar y enriquecer la vida del prójimo. Vienen a la memoria danzas de coordinación tan precisa y perfecta que dejan al espectador boquiabierto. Podríamos debatir durante horas si existe la perfección o no. A veces tenemos la certeza de estar en su presencia.

Si está acompañado de actitudes apropiadas como buena autoestima, confianza, habilidades técnicas, evaluaciones criteriosas, expectativas realistas, mesura, etc., probablemente el resultado puede ser óptimo.

Pero, aunque a menudo se lo percibe como una búsqueda noble de la excelencia, puede generar varias dificultades y mucho sufrimiento.

Las personas perfeccionistas tienden a establecer estándares extremadamente altos para sí mismas, lo que puede resultar en una presión constante. Esta búsqueda implacable puede llevar a altos niveles de ansiedad y estrés, ya que nunca se sienten satisfechas con sus logros.

Está vinculado con un temor intenso al fracaso. Pueden evitar tomar riesgos o negarse a emprender nuevas actividades por miedo a no alcanzar sus propios estándares inalcanzables, lo que limita su crecimiento y desarrollo.

Generalmente son personas que basan su valía en el logro constante, lo que significa que cualquier error o imperfección puede afectar negativamente su autoimagen.

Los perfeccionistas a menudo también establecen estándares elevados de exigencia para los demás, lo que puede generar frustración y tensiones en las relaciones, pudiendo resultar demasiado críticos o intolerantes hacia los errores de los demás.

Sobrecargan ellos mismos, incapaces de delegar las tareas ya que piensan que "nadie lo hará mejor que ellos". El estilo obsesivo y detallista produce mucho agotamiento, inconformismo, largas jornadas de dedicación a determinada actividad que no parece finalizar nunca ya que siempre le falta algo. Así un estudiante puede no obtener un buen rendimiento académico al no presentarse a los exámenes por no cumplir con sus objetivos de leer "todos" los libros, no discriminando lo importante de lo trivial, la medida de la desmesura.

En resumen, mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser positiva, el perfeccionismo excesivo puede tener un impacto perjudicial en la salud mental, la autoestima, las relaciones interpersonales y el rendimiento a nivel logros. Es importante cultivar una perspectiva más realista y compasiva hacia uno mismo, fomentando el crecimiento personal sin caer en la trampa y la tiranía de la perfección inalcanzable.

Te esperamos en nuestro próximo post!! 

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